Чтобы противостоять признакам старения или лечить прыщи, начните медленно и наберитесь терпения.
Безрецептурные продукты с ретинолом популярны не зря: они не только помогают контролировать прыщи, но и улучшают общий вид кожи и уменьшают признаки старения. Они «идеально подходят для уменьшения тонких линий и расширенных пор, улучшения текстуры кожи и выравнивания ее тона», — сказала доктор Хоуп Митчелл, дерматолог из Перрисбурга, штат Огайо.
Однако их также может быть сложно использовать. Продукты с ретинолом производятся разными брендами, имеют множество составов, и их следует применять осторожно, особенно поначалу, поскольку они могут вызывать раздражение.
Вот что вам нужно знать.
Как они работают
По словам доктора Митчелла, ретинолы подпадают под категорию соединений, называемых ретиноидами, которые являются производными витамина А. Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, доступны с 1970-х годов и содержатся в препаратах от прыщей, включая Retin-A и Accutane. Ретинол — более мягкий ретиноид, поэтому его можно купить без рецепта.
Ретинол влияет на кожу по-разному. Он увеличивает обновление клеток кожи, «что вызывает естественное отшелушивание», — говорит доктор Дивья Шокин, косметолог-дерматолог из Манхэттен-Бич, Калифорния. Это помогает очистить закупоренные поры, что может лечить прыщи и предотвращать будущие высыпания.
Ретинол также увеличивает выработку кожей коллагена, белка, который повышает упругость и эластичность. «Начиная с 20 лет мы начинаем терять около 1 процента коллагена нашей кожи в год», — сказала доктор Мариса Гаршик, дерматолог из Нью-Йорка. По ее словам, когда это происходит, наша кожа начинает провисать и покрываться морщинами; ретинол противодействует этому.
Кроме того, ретинол может уменьшить темные пятна (пигментные пятна). «Ретинолы могут помочь уменьшить перепроизводство меланина, особенно в тех областях, где он концентрируется и вызывает изменение цвета», — сказал доктор Шокин.
Клиническое исследование 2015 года показало , что когда женщины в возрасте от 40 до 55 лет ежедневно в течение года использовали продукт с ретинолом, появление гусиных лапок уменьшилось на 44 процента, а изменение цвета кожи — на 84 процента. Другое клиническое исследование , проведенное в 2009 году, показало, что ежедневное использование крема с ретинолом женщинами в возрасте от 40 до 60 лет в течение 26 недель уменьшает появление мелких и глубоких морщин. Читайте также: Уход за лицом после процедуры биоревитализации.
Как выбрать правильный продукт
Несмотря на то, что вы можете купить продукт с ретинолом практически в любой аптеке или универмаге, доктор Шокин сказал, что лучше сначала проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что ретинол подходит вам, особенно если вы кормите грудью или у вас такое заболевание кожи, как экзема. или розацеа. Беременным женщинам не следует использовать ретинолы, добавил доктор Шокин.
Обычно дерматологи советуют начинать с мягкого состава, чтобы снизить риск покраснения и раздражения. «Выберите бренд, которому вы доверяете, и выберите его продукт с самой низкой концентрацией», — предложил доктор Гаршик. Не обращайте слишком много внимания на точный процент ретинола, указанный на этикетке, потому что разные бренды используют разные соединения ретинола — поэтому продукт, который содержит 1 процент ретинола, может быть по существу эквивалентен другому продукту, который содержит 0,3 процента.
«Если у вас чувствительная кожа, возможно, вам стоит поискать продукт, в состав которого входят другие ингредиенты, такие как керамиды, ниацинамид или гиалуроновая кислота, чтобы помочь противодействовать сухости и воспалениям», — сказал доктор Гаршик. Также ищите продукты с ретинолом, помеченные как «инкапсулированные», что означает, что ретинол окружен защитным барьером и со временем выделяется в кожу, что делает ее потенциально менее раздражающей.
Когда и как использовать ретинолы
Прежде всего, эксперты советуют начинать медленно и проявлять терпение.
«Ретинолам может потребоваться от двух до трех месяцев, чтобы начать действовать, и преимущества могут продолжать улучшаться в течение шести месяцев», — сказал доктор Гаршик. «Может пройти еще больше времени, прежде чем вы начнете видеть определенные улучшения при приеме ретинолов с низкой концентрацией» , — добавила она.
Чтобы убедиться, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов продукта, доктор Шокин предложил сначала нанести его на небольшой участок кожи на внутренней стороне руки. По ее словам, если кожа не покраснеет, не будет зудеть или опухать в течение нескольких минут или часов, вы можете начать использовать ее в другом месте.
Доктор Гаршик посоветовал использовать продукт один или два раза в неделю в течение первых двух недель, чтобы кожа могла к нему привыкнуть, и всегда наносить его на ночь, поскольку ретинол разрушается под воздействием солнечного света. «Если кожа начинает сильно краснеть и раздражаться, появляется ощущение жжения или покалывания или сильный зуд», пора сделать временный перерыв, — сказала она. По ее словам, как только ваша кожа сможет выдерживать дозу два раза в неделю, не испытывая раздражения, вы можете постепенно увеличивать частоту до ежедневной. Вы также можете перейти на более сильный продукт.
Доктор Митчелл рекомендовал наносить некомедогенный (не закупоривающий поры) увлажняющий крем после использования ретинола, чтобы противодействовать раздражению и сухости. А поскольку ретинол может сделать кожу более чувствительной к солнцу, всегда разумно использовать солнцезащитный крем в течение дня.
По словам доктора Митчелла, у некоторых людей с прыщами, когда они впервые начинают использовать ретинол, их появление может начаться сильнее, но эти вспышки обычно кратковременны, и состояние кожи вскоре улучшается, говорит доктор Митчелл.
«Ваша кожа может выглядеть хуже, прежде чем она начнет выглядеть лучше, поэтому постарайтесь не отчаиваться», — сказала она.
